1日目と比較した体重:-0.7キロ

今日はクリーン期間の最終日です!

ここ数日の眠気からは解放され、仕事がはかどるようになりました♪

ただ午前中、少しお腹の調子が悪くすっきりしない感じでした…。

昼食は、作りおきから3品。プラスおかゆ。


デトックス中、白米は禁止ですが、おかゆはOKだそうです。

◇◆◇デトックス豆知識①◇◆◇

《GI値について》

GI値という炭水化物の吸収速度が、白米は高く、おかゆにすると1/3ほど低くなります。

GI値が高いほど脂肪を蓄積しやすく、太るもとになります。

ちなみに、おかゆは水を白米に入れてレンジで2~3分加熱して、少し置けば完成します。

味付けは、塩や和風だしがオススメ。

ダイエット中の白米はぜひおかゆで!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
それでは、おやすみなさい☆

 

デトックス体験記3日目

デトックス体験記5日目

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